3月13日晚，奥运冠军何可欣“回家”，为国家体操队队员分享自己的励志故事。从队里不起眼的“小透明”成长为奥运冠军、“高低杠公主”，何可欣的体操生涯没有赢在起跑线，但笑到了终点。
“当初因为体态难看、基础差、腿不直、脚外八，无论是被选入北京队，还是后来进入国家队，我都是那个不起眼的‘小透明’。虽然身体条件不好，但我有一个优点，就是训练时爱动脑子琢磨技术。我喜欢去研究要领，体会教练跟我说的每一个发力位置，喜欢那种突破动作瞬间的喜悦。”何可欣的分享，从运动生涯初期遭遇各种挫折开始。腿、胯天生又歪又硬，肩膀也有缺陷，队医看完X光片找教练说她不适合练高低杠，容易出现伤病，但她从不轻言放弃。“在国家队教练犹豫要不要我的那段期间，我没有埋怨任何人，而是从自身找不足，用行动为自己增加了筹码。面对质疑与伤病，我以超常的毅力去打磨。我在杠上的每一次翻腾都在回应这个世界：虽然不完美，但我绝不轻易放弃。我永远都记得，第一次做空翻‘特卡切夫’抓到杠时那一刻的喜悦，那是我用无数次的摆动、回环、敲杠、翻手皮换来的成功。当双手稳稳抓住杠的那一瞬间，我喜极而泣。”
初入国家队时，何可欣面对又大又明亮的场馆头会晕，训练时长陡增让她练到吐，完全跟不上国家队选手的训练进度。“即便平时训练很努力，学了很多新动作，但碍于前期几乎没有参赛经验，曾有一年多时间我没有一场国内比赛是顺利完成的，次次失败，还会紧张到忘动作。我一遍遍给自己定目标，一遍遍打气，告诉自己失败过的动作下一次比赛必须成功，不允许自己在一处重复跌倒。教练组也开始针对我的心理素质制定专项计划，专门解决技术不足和心理上的恐惧。第一套上去成功了今天就做2套，失败就做5套，没得商量。”靠着韧劲和斗志，何可欣在2007年全国锦标赛从预赛第八名逆袭到决赛第一名，拿到人生第一个全国冠军，她也从此找到了比赛的信心。总结备战2008年北京奥运会的成功经验，何可欣特别提到团队精神是竞技体操立足之本、制胜之基、传承之脉。“备战北京奥运会时我出现脚伤、腰伤，但必须保证三项成套，以备团队不时之需。体操训练枯燥艰苦、伤病相伴，一个人咬牙坚持容易懈怠，一群人并肩作战无所畏惧。老队员传经验、帮技术、带作风，把赛场心得、训练技巧倾囊相授；新队员学拼劲、肯上进、补短板、敢突破，以朝气激活全队活力。”
如今在北京师范大学任教，何可欣以自身经历，鼓励师弟师妹们在训练和比赛中永不服输、追求卓越。“体操赛场没有‘随缘’的奖牌，更没有‘佛系’的冠军。每一次腾空、每一套动作、每一次上场，都承载着国家荣誉、教练期盼、家人支持和自己多年的汗水。要以零容错、零懈怠、零敷衍的态度对待每一组训练、每一处细节。向强者看齐、向冠军靠拢，在比学赶超中摒弃安逸，在攻坚克难中激发潜能，让只争朝夕、奋勇争先成为常态。你们今天的每一份坚持，都是在为明天铺路；每一次咬牙拼搏，都是在为未来兜底。唯有现在拼到无能为力、练到问心无愧，才能在退役之后有底气、有资本、有选择。”
何可欣“抓住光、成为光”的励志分享，给许多国家体操队小队员带来启发和鼓舞。成功没有捷径，唯有顽强拼搏、坚持到底、永不服输，才能赢得漂亮。
(袁雪婧）
审核：张素琦
